户外运动知识
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户外运动知识
体力分配要控制好,一般而言,在上坡时可半小时休息5-10分钟,下坡时每1小时休息10-15分钟。提示:全程尽量保持?#20154;伲?#25484;?#25112;?#22863;,按计划的休息时间休息和进食2)根据大家途中的体力情况及时调整计划,必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支,要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。


方向问题:出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料,?#36234;?#35201;出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图?#20445;山?#39044;定线路和方向进行分析,如:需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。提示:携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)。携带并保护好地图和资料3)带信号笔和扑克牌,以备?#26376;?#26102;作路标记号用。如?#28304;?#36234;地区所知资料甚少、条件又较复杂?#20445;?#26368;?#20204;?#36208;过的人同行或?#19994;?#22320;向导带路。露营问题,寻?#37326;?#20840;、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境,如:是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营,除非确定是枯水期,水位不会变化。营地不要紧?#20811;?#36793;,蚊虫较多。


提示:

营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险。营地附近最好有水源,取水方便。如需生火就要考虑附近有没有柴禾。下雨或多雨季节,视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟。风大时注意帐篷的抗风固定,确定作好后再休息。睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间),并准备好防身工具。

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